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拓展培训的课程由海、陆、空三类项目组成
拓展培训的课程主要由海、陆、空三类项目组成,分别称为水上项目、陆地项目、高空项目。
  水上拓展培训项目——如游泳、跳水、扎筏、划艇等;
  陆地拓展培训项目——如远足露营、登山攀岩、野外定向、穿越、场地及室内活动等;
  高空拓展培训项目——高空项目是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种个人及团队组合游戏,如伞翼滑翔、攀岩、高空跳越、爬天梯等以心理训练为主的活动。
而每一门拓展培训课程又由单个或者数个项目组成,以达到培训效果。拓展培训的四个主要步骤
“拓展培训”整个流程通过“团队热身”、“个人项目”、“团队项目”、“回顾总结”。
  四个主要步骤达到培训目的:
  1、 团队热身——在拓展培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去;
  2、 个人项目——本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验;
  3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合;
  4、 回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。

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